Idag har det bränts fett och byggts muskler. Startade med ett 30 minuters spinningpass följt av en timmes styrketräning. So far so god. Men valde att ta ett spinningpulse pass nu ikväll på 45 minuter. Och det känns så jävla bra ska ni veta! Åt rätt håll går det! :)
Det som svider mest är att det inte blir någon träning i morgon - bilen mår Inge bra! :'( berättar sen ska duscha nu!
Tog ett spinningpulse pass 45 minuter. Men kände att viljan att kämpa mera fanns där så fick bli ett pass i gymmet också. Avsluta med löpningen. Och nu till det bästa; den utsatta distansen klarade jag på 1 sekund snabbare än sist. Låter inte mycket men när du slitit i 45 minuter på ett spinningpass så har du förbrukat relativt mycket av dina bens krafter. Så jag är nöjd med den sekunden :)
Nu blir det ingen träning på två dagar, ska jobba ett megapass på jobbet. Men nöjd är jag!
Höjt medelhastigheten med 0,5 km/h.
Förbättrat tiden med 28 sekunder.
Kortare återhämtnig, nu max 3 minuter.
PLUS efteråterhämtningen sprang jag samma distans men med värre slutamp och då med resultatet 0,33 sekunder snabbare än första sträckan. Är med andra ord skit nöjd.
Märkte även av att andningen var bättre andra sträckan och att benen blev mer urlakade de sista 500 meterna. Åh vad nöjd jag är nu!
Tror seriöst min syster är trött på allt tjat. Rätt åt henne. Hon är ju lat! Eller åtminstonde bortförklaringarnas okrönte drottning, haha. Får se om övertalningsförmåganlyckades denna gången. Inte lyckats på de senaste 2 månaderna.
Ska inta min plats på gymmet i morgon direkt jag kommer härifrån, inte varit iväg på 10 dagar nu och det påverkar en hel del. Trisst när man jobbar som man gör att periodvis blir träningen lidande. Tur att det är säsong så man kan ha utomhus träning. Men ändå, känns som man bygger/förbränner mer på gymmet - grupp-pass som styrkepass, än vad man gör på en löprunda. Mitt humör påverkas väldigt mycket också. Tar det för många dagar mellan varven känns det olustigt i hela kroppen. Svårt att förklara. Eller förklarar så här; har man ett beroende så är det svårt att vara utan det.U got it?
Gjort kvällsrundan och fått resultat. Nu är jag 1 minut och 500 meter från mitt mål. Peppar peppar det tar sig. Enda negativa är att knät inte gillade kvällens träning. Måste se till att börja träna i spåret - nu tränar jag på asfalt eftersom att springa i skogen så sent som jag tränar är uteslutet. Så att börja tidigare på kvällen är nog ett måste. Annars kommer knät gå åt skogen helt!
Sprang inte lika lång sträcka, blev 100 meter kortare än sist men ändå hade jag 1.30 minuter tillgodo. Så det är en föbättring för att inte rört på fläsket sen i fredags! Känner av att mina ben kan bära mig vart jag vill - det är konditionen som måste bättras på och snart är det med fixat! :)
Tog en löprunda förut och slog nya rekord. Först och främst orkade jag springa 14 sekunder längre än igår och kom 100 meter längre. Låter säker fjuttigt för er. Men för mig som har små små mål för att lyckas springa en viss distans på en viss tid så är detta ett steg i rätt riktning:)
MEN det bästa är med detta lilla steget är att jag orkade HELA helvetesbacken. Det är en 500 meter lång backe i ca 10-15 graders lutning som ligger så lägligt i slutet av den distans jag ska klara. Orkade halva igår. Så jag är stolt över prestationen!
Detta ska firas i morgon, eller senare idag om man ska vara petig;)
Nu längtar jag tills i morgon mer än någonsin!
Ska springa bort den smygande träningsvärken som är på intågande.
Intressant och se om jag blivit något smidigare & snabbare :) håll tummar och tår!
Avsatte tid för ett spinningpulse 45 minuter och jävlar vad varmt det var helt olidligt på slutet. Visade sig att fläktarna inte va på under passet. Haha! Känns helt underbart att motivationen är på topp. Enda störande med hela tränings upplägge är att det knappt syns på vågen! Fast fusk mätte runt magen förut - ska inte göra det än egentligen - men på 2 veckor har jag förlorat 4 cm! Så det betyder ju att jag förlorat fett och fått muskler istället! Och det känns ju super!
I morgon är de inplanerat en löprunda. För idag blev det nya löparskor. Visar sen!
Haft en stund för mig själv och passat på att rå om kroppen lite extra. Nytt nagellack, ögonbrynsfix dvs färgning, fotbad mm. Söndagar är till för Recovery efter en slitsam vecka. Träningen gick bra - körde ett pass med spinningpulse 55 minuter. Tog det lite extra lugnt fast kroppen skrek efter att få bli helt utpumpad på energi. Men tankarna var fokuserade på att INTE ta i för mycket och mjukstarta så det inte blir i vanlig ordning att jag blir sjuk igen. Har redan slösat en och en halv vecka på att vara just sjuk!
Nu vill jag träna! En vecka utan att ha gjort ett skit för att forma kroppen och det fullkomligt kryper i mig! Vill inte starta fören näsan är helt frisk - vet sen tidigare att det bara resulterar i att det tar omtag om jag börjar för tidigt! Hela våren har varit så här; 2 veckors träning, 1 veckas sjukdom slår aldrig fel heller. Så nu ska det inte stressas in i det för tidigt fast jag vill!
Kanske ta en tur i spåret sen, dumt och chansa men känner att kroppen måste få skaka av sig myrorna som invarderat kroppen efter så lång tid av slapphet. Och det är inte lika ansträngande som om jag skulle ta ett styrkepass på gymmet. Det skiljer mycket i tid också så får hoppas att jag inte förvärrar något bara!
Så jäkla trisst när man har motivationen men inte en frisk kropp. Hoppas inte det hinner vända innan jag är frisk. För jag ska vara med i tävlingen hela vägen.
Natt ångesten har krupit fram och gör mig galen! Myrornas krig i kroppen. Är tur att ingen delar säng med mig, den skulle ju ha blivit spritt språngande galen av allt vändande hit och dit. Hehe. Skämt åt sido så måste jag sova, och bara för det är ett måste så sker det inte! Har lite dåligt samvete för jag varit sjuk och inte varit iväg på länge och rört på mig! Det blir ju som en drog när man kommer in i det! Träna träna träna! Bojkotta vågen är nästa projekt. Ren skär ångest - ser på kroppen att det ger resultat av träningen. Önskar vågen kunde visa neråt den med. Fast jag är på det hela klara att vågen aldrig kommer visa samma vikt som innan - inte så mycket tid som läggs på att träna och bygga muskler. Musklerna väger ju mer än fett så det säger ju sig själv. Men ändå - det är så jävla psykiskt det där!
Känns lite bättre och fått ventilera ut lite av det som rör sig i skallen, fast det kanske inte är begripligt för någon annan! Åh, gör mig sällskap någon och prata mig trött, hehe!
En tanke som slog mig var att;
Är det OK att instruktörerna ser ut hur som helst? Detta just för i sittande stund för inväntande av att spinningpuls passet på 75 minuter ska starta är min blick på träningsgolvet. Ganska mycket folk ikväll. Ser en tjej som får hjälp av en instruktör att lägga upp ett program. Finner ett fel, eller en störande sak i MINA ögon. Intruktören har världens kagge! Men hallå? Känns inte OK. Alla får se utåt som de vill. Jag skulle dock inte vilja få en instruktion utav honom - för tankebanan är att hur ska jag komma i form av ett program han lägger upp - det fattas något med respekt.
Låter säkert skit dumt. Men lite är det väll så att när du får ett program av instuktören vill du ju uppnå resultat så du får beröm. Träningen är ju inte bara för din skull, lite är den ju för intruktören också - man vill inte svika det super bra program den lagt upp åt en. SÅ är det konstigt att jag reagerar. För mig känns det INTE helt OK. De är ju ansiktet utåt. Och ska representera hälsa och fitness, att vi ska tänka "i sån form vill jag också vara i". För en kagge på magen är man ju ute efter när man svettas som en gris efter ett pass? Eller?!
Fick in ett snabb pass förut. Ca 45 minuter. Kändes helt okej efter fastän intervallträningen uteblev. Kändes också skönt att efter nästan 2 veckors sjuka vara tillbaka med nyladdad energi! Hoppas verkligen att de håller i sig nu utan några svackor. Känner att tiden för det ite finns. Men som sagt bara att tänka positivt :)
Vart en fartfylld dag för övrigt. Startade med ett träningspass följt av att vi skulle käka lunch ute - dock krånglade det på Apoteket när jag var in där för ett "snabbt ärende" - även på Statoil tog det tid, där det faktiskt är BILLIGAST på avgiften (25:-) när man löser in värdeavier. Nu vet ni det!
Att detta tog tid gjorde att det böev ingen lunch för klockan närmade sig upphämtningstid av M. Skulle följa med som stöd för arbetsintervjun på en ort utanför staden våran. Blev en road trip dit. Så när M var på arbetsintervju blev det snabbmat. För man vet aldrig hur snabbt eller långsamt en intervju kan ta. Gick tydligen bra så nu håller vi tummar och tår att M får jobbet :)
Sen hamnade jag här på jobbet för att jobba natten. Gud vad skönt det är att få göra nätterna igen. Rena döden - psykiskt - att bara göra dagturer. Man behöver omväxling. Nog om det, ska pimpla i mig en liter vatten eller två - känns som det behövs.
Hoppas ni fått en bra dag ni också!
Det jag gillar mest med sommaren - förutom sol, värme och allt de andra som hör sommaren till - är bara ben. Ett bra sätt att känna frihet. Älskar att gå runt i shorts, kjolar & klänningar och visa upp mina spiror. Speciellt när de fått färg, hehe. Enda nackdelen denna sommar är all den vikt jag lagt på mig - men försöker tänka positivt - det är S O M M A R och det SKA vara bara ben då!
Och den viktigaste delen för mig att ha i form är faktiskt benen! Magen, rumpan, armar kvittar eller det blir en bonus om de formas och blir mer trimmade utav träningen, för det är ett par snygga spiror som får en karl att falla för en ;) Så i all koncentration gällande träningen ligger mina ben i fokus för jag vill kunna ha BARA BEN hela sommaren!
En bild på ena benet kan jag ju bju på för att förtydliga - BARA BEN!
Sitter och njuter av solen! Ska strax gå in på gymmet & svettas av mig några kilon. Haha snarare gram eller är det hekto som är minst? Ja tror ni fattar ändå. Tänk om det hade funkat på riktigt att man gick in och träna en timme och förlora ett kilo eller två. Då slapp man ju gå till gymmet varje dag i en vecka för att mot all förmodan bli av med 1-2 kg. Röstar ja för att det någon gång ska bli fullt möjligt ;) För vem vet, kanske sitter något snille och slipar & forskar på just den idéen. :)
Wish me luck me min 55 minuters spinningpuls pass som börjar 16.30!
Tyckte att idéen att köpa en chockladbit för jag förtjänade den lät fantastisk förut i affären.
Dock kommer det dröja länge innan jag väljer choklad igen!
Huhuhu, kanske finns en mening med allt?
Livet blev mer värdefullt & meningsfullt när våran dotter Tuvalie, "Krypet" kom till världen i september -12.
Vardagen våran är att se krypet utvecklas, jobb och träning. Målet med träningen är att bli pigga och starka föräldrar som i många år ska orka hålla jämna steg med vårt yrväder till dotter. <3
