Höjt medelhastigheten med 0,5 km/h. Förbättrat tiden med 28 sekunder. Kortare återhämtnig, nu max 3 minuter. PLUS efteråterhämtningen sprang jag samma distans men med värre slutamp och då med resultatet 0,33 sekunder snabbare än första sträckan. Är med andra ord skit nöjd.
Märkte även av att andningen var bättre andra sträckan och att benen blev mer urlakade de sista 500 meterna. Åh vad nöjd jag är nu!