Subconsciously

Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself ...

One to go

Kategori: Allmänt

Är inne på sista skivan av SATC boxen. Sen är det bara filmerna kvar. Jippi!

Är för övrigt rätt trött, får försöka piggna till snart. Ska inte göra många knop idag, sparar det tills i morgon för då ska jag leka med M! Vi har inte setts sen jag fyllde år så ska bli kul och ta igen vad som skett sen dess!

Får hoppas på att jag inte blir inringd för natt jobb i morgon. Vill ju ut och slå klackarna i taket :))

Olympus T-310

Kategori: Allmänt

Blev en ny camera innan semestern med bättre kvalitet och som är vattentålig, så man kan bada med den:) Blev en blå som på bilden, läcker va?!:)

Slutet är nära!

Kategori: Allmänt

Alltså vad härligt det känns att snart få krypa ner och sova när alla andra går till jobbet ;)

4,5 h left

Kategori: Allmänt

Se vad tiden går fort när man har roligt. Snart får jag krypa ner i sängen med den bästa jag vet! :)

9,5 h left

Kategori: Allmänt

Går ganska bra det här måste jag säga:) Ska inte ropa hej än, är ju ett tag kvar innan det är över! :)

Nervös

Kategori: Allmänt

Nu är det snart dags, nerverna börjar komma nu. Är så när man ska börja på ett nytt jobb antar jag. Är ju inte "vanligt" natt jobb. Måste vara mer alert och ha sten koll på saker och ting! Packa ordning det sista nu! Måste förbi affären igen - glömde köpa vattenmelon.

Big Bang Theory 4

Kategori: Allmänt

Äntligen har den kommit. Bäst och se klart alla avsnitt av SATC & säsong 3 av Son of Anarcy. den sistnämnda borde nu verkligen se!


Hello sunshine

Kategori: Allmänt

Nyss vaknat som planerat. Förutom att telefonen ringde vid 10.00. Så måste mata magen nu, iväg och handla och hämta arbetskläder. Kl 20.00 kliver jag på passet på nya jobbet.

Någon som vet hur man äter bäst när man har nattarbete? Tror inte att en 3-rätters middag kl 2.00 är att tänka på :)

Stor städ

Kategori: Allmänt

Lyckades rensa bort en hel hög med appar som inte används. Blev riktigt bra, nästa mål är att ha endast 1 "ruta/låda" med appar i. Får se om jag lyckas:)

Nattbestyr

Kategori: Allmänt

Bra att internet finns, för jag slipper ut i affären och handla!

Är jävligt nöjd med inköpen. =)

Trött, frusen & hungrig

Kategori: Allmänt

Önskar innerligt att de sista 3 timmarna går undan. För sen blir det sova av, som jag längtar!

Sitter/halvligger och ser fler avsnitt av SATC nu:)

nelly.com

Kategori: Allmänt

Lyckades hitta 2 stycken klänningar som ville ner i resväskan och bli med på semester. Färgerna kommer göra sig så bra när man fått färg, tillskillnad från den blekfisa kroppen mna har nu!

lyko.se

Kategori: Allmänt


Tänk på att skydda håret, inte bara huden!

Har precis gjort en beställning! Håret tar stor skada när man är utomlands. Och denna gången ska det badas så man ser ut som ett russin ;)

Big Bang Theory

Kategori: Allmänt

Fick sms förut. Det måste betyda att 4:e säsongen av Big Bang Theory är på intågande! :))

Blogg.se appen

Kategori: Allmänt

Oh! Hitta nu information om att appen äntligen är klar! Kanske man slipper sitta på telefonens safari och plira :)

Sex & the city

Kategori: Allmänt

Nu blir det att avdela lite avsnitt. Ryggen värker så liggande läge är bra just nu! Saknar tv:n i vardagsrummet - den är på fel sökning, efter 1 månad så krånglade den redan! Börjar bli segt att ligga i sängen. Kul med miljöombyte;)

Varför blir man trött när man inte ska eller blir det annars?! Är jätte sugen på att sova, hehe. Bara att koka kaffe för natten har inte ens startat!

Go whit the flow

Kategori: Allmänt

Alltså, efter en vecka med massa deppande, massa sovande, massa sex & the city-avsnitt, massor av son of anarchy-avsnitt, ja då flyter allt på. Hade rätt i att med tiden kommer alla svar.

Nytt jobb som rullar in, har kvar det gamla också. Men mer inkomst är bra, bättre än bra! Det är bäst! (Lär behövas med kommande resor)

Finns inte så mycket att rapportera som sagt, veckan har ju inte varit innehålls rik så att säga. Är bara allmänt happy.

Igår, då fick jag ett jobberbjudande.
Idag, då roddes det i hamn.
Imorgon, då börjar jag jobba.


Det bästa med veckan som varit i dagsläge är att jag vänt på dygnen ganska fint, allt har en mening, för det nya jobbet är nattarbete =)

Nu ska det surfas fram en ny bikini inför semester - få dagar kvar! =)

Ser på Mumindalen

Kategori: Allmänt

img_1943 (MMS)

Ser på Mumindalen

Get over it

Kategori: Allmänt

img_2702 (MMS)

Känner inte igen mig själv - hur jag mått de senaste två dagarna. Natten bestod av jordens problem med att sova följt av migränanfall som resulterade i att jag sjukskrev mig i morse. Inte alls likt mig. Vissa dagar är allt så kaotiskt att man inte vet vart man ska göra av alla känslor som bubblar över. Har känslor inom mig som gör så fruktansvärt ont så inga ord kan beskriva. Och inget blir bättre av att älta. Det bästa vore att sparka känslorna åt sidan och fortsätta framåt. Livet går vidare så att säga. Har en hel del att reda ut och med tiden löser sig allt - svaren kommer när det är dags!

Me & Leon tonight

Kategori: Allmänt

img_2022 (MMS)

Me & Leon tonight

Trädgårdte av von Linné

Kategori: Allmänt

img_2592 (MMS)

Trädgårdte av von Linné

Stavningspromlematik

Kategori: Allmänt

Helt slut efter träningen. Väntar på att få mat i magen. Måste uträtta lite ärenden först. Men duktig det är jag! Hehe ;)

M var med i tidningen idag, hoppas verkligen det påverkar alla, eller iaf någon:)

Lägger energin på tränibg

Kategori: Allmänt

img_6207 (MMS)

Lägger energin på tränibg

Nyvaken

Kategori: Allmänt

Skönt med extra sömn. Ska bara starta igång mig själv. Är nästan klar med att packa upp allt. En kartong eller två kvar, skönt! Träningsvärk i magen efter de nya övningarna jag fick igår.

Bäst och försöka vakna innan jag svamlar ännu mer;)

Rejält förbannad

Kategori: Allmänt

När man inte kopplar på hjärnan och inser att man visst behöver sin hemmanyckel när man lämnar nyckelknippan. Ja, då står man där med lång näsa och är galen för att man är fången i sitt eget hem.

Som att man inte har bättre saker för sig lixom.

Kakmonstret

Kategori: Allmänt

img_6917 (MMS)

Kakmobstret

<3

Kategori: Allmänt

img_3783 (MMS)

<3

Amputerad tå

Kategori: Allmänt

Drog precis i tån i sängaveln. Det gör förbannat ont! Värsta smärtan på länge! Ska trösta mig med film och mys i sängen.

Kvällsmys

Kategori: Allmänt

img_3360 (MMS)

Kvällsmys

Äntligen

Kategori: Allmänt

Nu blir det en snabb pizza, dusch och sen sängen. Helt slut o både kroppen och knoppen!

Flyttar

Kategori: Allmänt

img_9365 (MMS)

Flyttar

Hotellbokning

Kategori: Allmänt

img_6235 (MMS)

Bokat och klart inför den stora dagen. Kosta vad det kosta vill. Mysfaktor är ett måste!:))

Sötsug

Kategori: Allmänt

Åh blir galen på det förbannade suget som är konstant! Tror det kommer nu för det är så mycket runtomkring - är ju en t r ö s t ä t à r e! Det jobbigaste är de beslut som ligger utanför min kontrollzon, det enda man kan göra är att ha hopp. Och det är fan inte det roligaste ska ni veta. Får fokusera på det jag kan kontrollera - är ju en hel del spännande/roliga/bra saker som sker framöver. I grund och botten är jag jävligt lycklig och tacksam!

Baka kaka

Kategori: Allmänt

img_8246 (MMS)

Baka kaka

En tanke

Kategori: Allmänt

Efter bion igår så blev det lite snack om bröllop och hur mycket jobb det ligger bakom ett bröllop. Det får nerverna att hoppa ut och sätta sig på utsidan av kroppen! - Ni lär fatta själva vad jag syftar på ;)

Träning v. 36

Kategori: Fitnesszilla

Måndag; spinningpulse 75 minuter
Tisdag; styrketräning & spinningpulse 45 minuter
Onsdag; styrketräning & spinningpulse 55 minuter
Torsdag; -
Fredag; styrketräning & spinningpulse 55 minuter + löptest
Lördag; -
Söndag; styrketräning & spinningpulse 45 minuter

Nu känns det riktigt bra i kroppen. Enda är knäet som inte gillar så mycket spinning. Bara att ta och träna upp det :)

Förbättring av förbränning

Kategori: Allmänt

Haha. Fan vad stolt man kan vara över sig själv - för så lite. Blev en sväng till gymmet förut. Spinningpulse bland annat och nu är det bevisat = ju mer man svettas desto starkare är man. Följande som skedde var att mina första svettdroppar på golvet kom idag under spinningpasset. Det betyder att jag är starkare och tar i mera. Wiiiiio! :)

Slut:(

Kategori: Allmänt

img_6864 (MMS)

Köpte några godisbitar - konstig nog är de slut? ;)

Time For training

Kategori: Allmänt

img_1496 (MMS)

Time For training

Pållelopp

Kategori: Allmänt

img_2410 (MMS)

Pållelopp

Trav

Kategori: Allmänt

img_0542 (MMS)

Trav

Bridesmaids

Kategori: Allmänt

Var på bio ikväll med M. Jävlar vad vi skrattade. Den är riktigt bra om man har den humorn!
Blev även lite modfälld vissa partier - känner igen de avsnitten där det kommer in en tredje part och förstör en bra vänskap. Hatar den typen av människor. Men på det stora hela var filmen bra.
Blev en sängfösare efter bion, trevligt det med. Behövligt om inte annat när man man kommer ha alkoholförbud ett tag framöver. Enda missen ikväll var att bilen blev stående. Tur det är en dag i morgon också:)

Hann fixa mig en godnatt puss utav dejten innan sängen kallade:). Godnatt!

Tycker synd om mig själv.

Kategori: Allmänt

img_2995 (MMS)

Parkera röven på donken i väntan. Ironiskt nog blev kortet på mina "fina" cheesburger-papper kort nr 666 i fotoalbumet. Vad tror ni ödet vill förmedla?

Överraskning

Kategori: Allmänt

Hade tänkt överraska min dejt med ett besök tidigare än planerat. Jävla miss att bussfan inte gick när jag trodde. Miss att ha tagit en öl och inte vara körbar - bilen står tills i morgon blev det visst bestämt förut:)

6:e plats

Kategori: Allmänt

Nu ligger grabbarna på 6:e plats i världsrankningen. Wioo! Bara 5 stycken jävlar att klå så de blir 1:a! Bäst och hålla tummar och tår!:)

Bio

Kategori: Allmänt

Försöker vakna innan jag ska iväg på bio. Råkade somna lite efter maten ;) som en tant på 95 års som tagit middagsluren :))

Kanelstekta äpplen & grädde

Kategori: Allmänt

img_0015 (MMS)

Kanelstekta äpplen & grädde

L ö r d a g

Kategori: Allmänt

Morgon världen! Har nyss slagit upp mina vackra blå efter några timmars sömn. (Skulle vilja ha några timmar till)

Var en toppen kväll igår - var på dejt, åt på Fontana - måste säga att maten inte är lika bra där som förr. Men jag sket i det grymt mycket eftersom jag var grym hungrig efter träningen! Men nu vet ni - tror de har bytt ägare?! Oxfilé hursomhelst går alltid ner ;) Sen blev det film och film mys - ensam! Men gott och få vara själv och kunna breda ut sig som man vill:)

Ska slänga i mig frukost och 15 liter kaffe och sen kasta mig i bilen och åka till stallet! :)
(Påååållllepåååållllelpååååållllleee;))

Avslutning på kvällen

Kategori: Allmänt

img_4812 (MMS)

Avslutning på kvällen

Ska på dejt!

Kategori: Allmänt

img_2117 (MMS)

Ska på dejt!

Efter 2,5 h slit

Kategori: Allmänt

img_4801 (MMS)

Efter 2,5 h slit

Brist på energi

Kategori: Allmänt

Det är inte min grej att vara ledig. Har inte jobbat sen i söndags och ska inte heller jobba fören på tisdag. Och det börjar ta ut sin rätt för jag blir så rastlös. Hela kroppen är inne i en dvala, känner mig som en zombie. Tur det vänder med jobb nästa vecka.

Hoppas alla fans där ute mår bra:)

Mickey Rourke

Kategori: Allmänt

img_6990 (MMS)

Gammal kärlek rostar aldrig. Jag är lika kär än!:)

Nostalgi

Kategori: Allmänt

img_4252 (MMS)

Nostalgi

One to go

Kategori: Allmänt

Bara en maskin kvar sen blir det sängen och ladda inför i morgon! Är tydligen utbjuden ;)

Film kväll!

Kategori: Allmänt

img_1932 (MMS)

Köpte hem lite nytt till film samlingen. :)

Startbevis!

Kategori: Allmänt

img_8549 (MMS)

Startbevis!

Sunny day

Kategori: Allmänt

Har nyss tagit mig upp. Sov jätte oroligt inatt. Så är inte på topp i knoppen eller kroppen idag. Men får göra det bästa av dagen. Ska hiva i mig kaffe och ladda för en promenad. Får passa på när det är så fint väder. :) hoppas ni haft en bättre start på dagen!

All by My self

Kategori: Allmänt

img_3283 (MMS)

I brist på något att se på TV:n får de bli en rolig film i sängen. Ändå dags för John Blund att göra entré snart!

Träning v.35

Kategori: Fitnesszilla

Måndag; -
Tisdag; styrketräning & spinning 30 minuter & spinningpulse 45 minuter
Onsdag; -
Torsdag; -
Fredag; styrketräning & spinningpulse 55 minuter + löptest
Lördag; spinningpulse 55 minuter & Body Pump 55 minuter
Söndag; promenad (TRÄNINGSVÄRK!)

Nu jävlar börjar kroppen accelera till en högre nivå! :)

Träning v.34

Kategori: Fitnesszilla

Måndag; -
Tisdag; styrketräning
Onsdag; -
Torsdag; styrketräning
Fredag; -
Lördag; löpning ute
Söndag; styrketräning & spinningpulse 55 minuter

Riktigt nöjd med första veckan efter 4 veckors semester från gymmet :)

Skönt

Kategori: Allmänt

Äntligen hemma, fått mig en rejäl dusch och redigt med mat. Så nu känns det toppen att ha avklarat spinningpulse 55 minuter! Faan om jag inte är i form snart! Hehe. Dagen har varit avsatt till att bocka av diverse saker som skulle tas itu med. Skönt och slippa ha det hängandes. Ska inte göra så mycket mer. Slänga mig i säng snart är en tanke.

Mums!

Kategori: Allmänt

img_2504 (MMS)

Mums!

Testar nytt recept :)

Kategori: Allmänt

img_2100 (MMS)

Testar nytt recept :)

In to pieces

Kategori: Allmänt

Kluven i hela kroppen och själen just nu! Hela dagen är planerad åt diverse saker som ska tas itu med. Då ringer telefonen och farfar är tydligen här - utan förvarning, utan någonting. Det är säkert 10 år sist vi sågs. Kan inte skjuta på saker och klämma in ett besök blir hur stressigt som hellst. Är kluven som få nu! Ska nog lösa det men nu är jag allt jävligt stressad! Hoppas allt är bra med er!

Typiskt

Kategori: Allmänt

Är trött men kan inte somna! Suck!

Mål

Kategori: Allmänt

För att orka med det tempot som är på tränigen nu måste man ha bra mål - och delmål! Första delmålet är att jag ska orka springa 5 km på en bra tid. Jag har till den 1 oktober att sätta det målet. Näste delmål är att kroppen ska bli lite tightare och lite mindre innan semester i Turkiet. Sen kommer det sättas upp nya delmål.

Men det stora målet är att tappa alla dessa kilon som jag lagt på mig under det året som inte var det bästa i mitt liv! Jag är en tröstätare så det säger en hel del. Pluset blir att kroppen kommer vara i bra form när jag väl når målet. Men att rusa Edit och tro på mirakel bara på någon månad är som att sänka drömmen på 3 sekunder. Har kommit en bra bit dessa månader som gått men har även en bra bit kvar. Så bara att kämpa på!

Både jag & M körde stenhårt idag. Blev styrka en timme och sen 45 minuter spinningpulse där vi hade nära dödenupplevelse då vi skulle ligga på 99% av maxpulsen sista minuten! Fy faan - men vi lyckades! Bara att fortsätta tänka positivt!:)

Har ni några mål i livet?

T i s d a g

Kategori: Allmänt

Ny dag och en rejäl sovmorgon. Nu blir det att städa och tvätta innan gymmet i eftermiddag. Är lite små trött fortfarande men lär piggna till snart. Hoppas ni mår bra!

Härligt

Kategori: Allmänt

Har nyss klämt i mig en stor portion köttfärsgratäng. Behövligt efter ett spinningpulsepass på 75 minuter!! Nu hoppas jag verkligen att träningsvärken efter body pumpen i lördags har tränats bort!

M och jag har varit riktigt duktiga idag, massa åkande fram och tillbaka dock men helt klart värt det:)) Nu vila och sen sängen. Hoppas att ni hade en toppen dag ni med!

Regnjacka

Kategori: Allmänt

img_3472 (MMS)

Syns inte riktigt men jackan har en super härlig hallonrosa färg!

Måndag 5/9

Kategori: Allmänt

Äntligen(?!) måndag. Blir ingen träning idag. Mina ben värker för mycket. Så får nog två dagars vila. Försöker vakna till liv med kaffe och slötittande på TV. Väntar på M ska ringa så saker och ting blir uträttade idag. Inge viktigare att rapportera just nu!

Seriöst

Kategori: Allmänt

Vill inte att morgondagen skall komma. För träningsvärk brukar alltid vara som värst 2 dagar efter. Kommer inte överleva k morgon om det stämmer. För jag kan inte gå, sitta eller skratta utan att kroppen skriker "ONT"! haha. Så värt det när kroppen är i form. Men inte just nu!

Krogrunda

Kategori: Allmänt

Det blev mer alkohol än tänkt, det blev senare än planerat & det blev förbannat mycket roligare än förväntat! Är inte piggast idag. Så hörs sen eller i morgon!

Mums!

Kategori: Allmänt

img_2344 (MMS)

Mums!

Redo för kalas!

Kategori: Allmänt

img_7710 (MMS)

Redo för kalas!

Lackar klor

Kategori: Allmänt

img_0021 (MMS)

Lackar klor

Power Napp

Kategori: Allmänt

Dags för en PW då det står jobb på schemat i morgon. Och ikväll är det ju full rulle :) Godnatt då länge!

Träningvärk - Check!

Kategori: Allmänt

Vore illa om jag inte kommer känna av 45 minuter spinningpulse & 55 minuter bodypump i morgon! Ska ta och försöka sova lite - kalas ikväll, 35-års kalas! Kul. Hoppas ni har haft en bra start på lördagen! :)

Body Pump

Kategori: Allmänt

img_5238 (MMS)

Här ska det tränas! Ska testa BP för första gången. Önska mig lycka till! :)

Gissa :)

Kategori: Allmänt

img_6043 (MMS)

Gissa :)

Uppladdning

Kategori: Allmänt

Ja då sitter man här med lite grus i ögat och äter frukost. Men träna ja, det ska jag till varje pris. För vem gör det åt mig annars ... Klona sig själv vore något! Hur går det på den fronten, vet ni?

Game Over

Kategori: Allmänt

Äntligen gjort alla sysslor för idag, skönt! Blev ett spinningpulse pass på 55 minuter i eftermiddags, sen hem i duschen följt av den obligatoriska tacosen! Mums! Nu lär det inte bli så mycket mer än soffhäng och ladda för morgondagen. Hoppas ni får en fantastisk fredagskväll!

Ännu en kväll.

Kategori: Allmänt

img_9865 (MMS)

Ännu en kväll.

Wraps-bröd

Kategori: Allmänt

img_0704 (MMS)

4 ägg 6 msk grädde 1 msk fiberhusk Rör ihop och låt stå en stund och stek sen i lite smör. Detta ska räcka till 2 stycken. Men jag fick ihop till 3, 4 om jag orkat med för den sista blev lite tjockare. Använde inte en fullstor stekpanna. Låt dem stå sen i kylen någon timme innan servering. Jag la dem på baplåtspapper på bänken tills de svalnat ordentligt och därefter la jag dem på en tallrik in i kylen tills serverings dags!

Paus

Kategori: Allmänt

Hemma och har paus från träningen. Ska steka wraps till i kväll då det blir det obligatoriska lyset med tacos! Och nu har jag hittat ett recept på wraps-bröd som inte innehåller gluten. Håll tummarna att det smakar gott!

Svettas så jag skakar

Kategori: Allmänt

img_5767 (MMS)

Svettas så jag skakar

Idag ...

Kategori: Allmänt

... är ingen vanlig dag, idag är ingen vanlig dag, idag är ingen vanlig dag för idaag är det AS födelsedag. Hipp hipp HURRA HURRA HURAA HURRRRAAA! Hoppas du får bästa dagen ever:)

WTF

Kategori: Allmänt

Vad hände egentligen?! Somna tidigt och vaknade nu. Trött tjej tydligen. Hehe. Bara att ta tag i dagen och göra det som göras skall. :)

Bakverk

Kategori: Allmänt

Nu är träningsuget på Max. Så i morgon får det allt bli en tur till gymmet. Behövs tränad upp lite kondition - har fortfarande inte sluntit något sen i tisdags?! så verkligen dags nu att ta tag i det hela så jag pallar med att springa loppet! Sen är jag sugen på att baka. Haha verkligen motsatsen till varann men så kan det vara. Dock mer sugen på ännu ett bröd jag hittat som ska vara bra för mig. Så nybakat bröd till frukost låter väll fint:)

Suomi

Kategori: Allmänt

Ja, undra hur mycket av franskan man lärde sig i skolan skulle göra sig påmind om man valde suomi som textning?! Hmm, värt ett försök? (Ser en fransk film för den som inte begrep det)

Film

Kategori: Allmänt

Ska nu slänga på en film. Nyss tagit ur linserna och bytt till glasögon. Måste säga att det känns bra! Men måste testa en månad innan jag beslutar. Kan ju vara mycket psykiskt nu i början, att man luras för förväntningarna är höga:)

På återseende ;)

Rainbow

Kategori: Allmänt

img_3726 (MMS)

Rainbow

Lagar bil!

Kategori: Allmänt

img_6759 (MMS)

Lagar bil!

Smells like candy!

Kategori: Allmänt

img_8460 (MMS)

Smells like candy!

Kliar

Kategori: Allmänt

Nu är jag ägare till ett par linser som ska testat i en månad framöver. Hoppas verkligen det kommer gå vägen och att öga vill detta. :) kliar och är ovant just nu bara:P

Efteråt

Kategori: Allmänt

Undrar starkt hur jag tänkte nät jag valde att sminka mig nu innan jag ska iväg. Har vara mascara iofs. Men det räcker nog väl och blir över för att jag ska se ut som en tvättbjörn. Tårarna lär ju spruta snart! Ska ju in i ögonen och gräva - läs lära mig att sätta i/ta ur linser! Önska mig good luck! :)

Sthlm LM

Kategori: Allmänt

img_3012 (MMS)

Härligt nu när hösten kommit att man får gå runt och mysa i koftor! Varmare ute idag än jag trodde men ska inte utmana ödet och gå för lättklädd och bli sjuk!

Tacken

Kategori: Allmänt

Vissa människor kan göra så jag tänder på alla cylindrar. Egoistiska jävla människor. Eller så har de en helt annan mentalitet än jag. Så kan det också vara. En man sa en gång att sunt förnuft inte finns det är bara ett uttryck. Pyttsan! Jag tycker att det stämmer fint överens med den Gyllende Regeln eller är den också bullshit?! Men viss bryr sig ite. De bara tar och tar hela tiden. Så länge det ligger i deras intresse - annars kan det kvitta. Och sen att återgälda något det finns inte ens i deras volabulär. Jo det gör det, men känns som ibland sägs det bara för att, för att det ska låta bra, för att täcka över sanningen som är den mottsatta.

Nu känns det genast bättre efter lite galla över det hela. Morgon världen!